하루종일 구두 속에 갇혀 체중으로 압박받으며 굳은살·두꺼운 각질·갈라짐·거칠음·발냄새·피로감 등… 정말 다양한 문제가 발생할 수 있는 부위가 바로 발이다.

겨울엔 건조하여 발 뒤꿈치 부분이 더욱 거칠어지고 각질이 두껍게 쌓여 갈라질 수도 있어 세심한 관리가 필요하다. 또한 발은 우리 건강과도 밀접한 연관이 있어 조금만 신경쓰면 일석이조의 효과를 볼 수도 있다.

△발꿈치 각질 케어
발 뒤꿈치는 각질이 딱딱해지기 쉽기 때문에 꼼꼼히 손질해 주는 것이 필요하다.

1. 발 전용 각질제거기를 이용하여 발이 마른 상태에서 뒤꿈치의 각질을 제거해 준다.
2. 발을 따뜻한 물에 담근 후 각질제거 스크럽을 고루 펴바르고 충분히 마사지해준 뒤 헹궈낸다.
3. 물기를 닦은 후 풋케어 크림을 충분히 골고루 발라 흡수시켜 준다. 각질이 많이 쌓여 뒤꿈치가 갈라졌을 경우에는 크림을 바른 후 발을 랩으로 감싸 양말을 신어주면 더욱 효과적이다.

△집에서 하는 발 피로 회복 마사지
발은 인체의 축소판이라 한다. 온 몸의 신경이 발에 모여있어 발바닥을 마사지 하거나 지압을 하는 것으로 건강을 유지할 수 있다. 대체적으로 엄자 발가락은 머리, 둘째 발가락은 눈, 셋째 발가락은 코, 새끼 발가락은 귀, 발 가운데 우묵한 부위는 복부, 발꿈치는 생식기, 발 안쪽은 척추, 발 바깥부분은 어깨·무릎 등과 연결되어 있다. 하루 중 가장 편하게 쉴 수 있는 취침 시간 전이 마사지 하기에 가장 좋다.

1. 미지근한 물에 발을 담근 후 깨끗이 씻는다. 이때 소금을 넣으면 살균효과가, 녹차나 레몬을 넣으면 냄새제거 효과가 있다
2. 발바닥 전체를 세심히 꼭꼭 눌러보아 통증이 느껴지는 부위나 뭉친 곳이 있는 부위가 발견되면 부지런히 문지르고 눌러서 이를 없애준다.