커피, 탄산음료, 술 , 인스턴트등 자극적인 음식을 과다하게 섭취하다 보면 머리카락이 빠지고 두피건강을 해치기 마련이다. 식생활 습관을 바꾸면 두피는 물론 모발까지 건강해진다. 건강은 곧 아름다움이다.



*모발을 부드럽게 하는 음식*



1. 호두 : 두뇌발달에 좋은 식품 비타민과 불포화지방산이 풍부하기 때문에 윤기있 는 머리카락을 만드는데 도움을 준다.

호두죽, 호두튀김, 호두, 호두조림 등 여러가지 요리를 하여 먹으면 된다.

2. 검은콩 : 검은 콩은 비타민과 단백질이 풍부하여 지속적으로 섭취하면 두피와 모발까지 건강하게 가꿔준다.

콩조림, 초콩, 검은콩술, 콩물 등

3. 흑미 : 검은쌀은 항암작용이 뛰어나 인체의 모든 기능을 원활하게 만들어 준다.

피부미용과 변비예방, 모낭과 모근을 튼튼하게 해 준다.

잡곡밥, 떡 등

4. 다시마 : 피부미용과 모근을 튼튼하게 해주는 요오드가 풍부한 식품으로 꾸준히 섭취하면 숙취해소는 물론 탈모와 모발의 손상을 예방할 수 있다.

쌈, 초무침, 국물내기 등으로 섭취하면 된다.